在孩子生下来之后，很多宝妈们会在奶粉和母乳之间选择母乳。因为大部分人都会觉得吃母乳长大的小孩，从身体和智力这两个方面都会更好一些。想要让孩子吃到充足的奶水，宝妈们可以尝试一下多吃一些下奶的食物。女人在养月子期间，这3种食物不仅能促进奶水分泌，还不容易长胖。第一种食物就是黑芝麻。黑芝麻是一种非常有利的

大家好！白菜是一种日常生活中常见的食物，白菜吃起来脆脆的，甜甜的，营养价值很高，味道很鲜美，白菜有三种颜色，白、黄、绿。豆腐是一种白色的食物，吃起来软绵绵的，是一种用黄豆做出来的美食，黄豆可以制作很多好吃的，豆浆也是黄豆制作的，喝起来味道非常不错。那么，今天就用白菜搭配豆腐给大家分享一道美食！【白菜

海参是名贵的食用海产品，因其极高的使用价值而备受关注。海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成份，其蛋白质含有18种氨基酸，富含牛磺酸、硫酸软骨素，刺参粘多糖等多种活性物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。海参中蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收。中

我们都知道感冒时要多补充维Ｃ，而鸡汤的作用要胜过它好多，它可以在极大程度上缓解感冒症状；鸡肉中含有丰富的蛋白质，而人体在感冒时会加速蛋白质的分解，消耗营养，所以可以适时补充。 在煮鸡汤时我们还会加入姜片，也能起到化痰发汁的作用。感冒时多喝鸡汤，还能增加尿量，促进体内毒素的排出。另外，我还在鸡汤中加入

秋季，一道鲜嫩多汁的水果已经上市了，那就是香甜可口的柚子。不管是红心的柚子还是多汁的白心柚子都深受我们的喜欢，柚子吃起来补水而且还减少秋燥。所以柚子是秋季正当时的水果，我们经常会给家人买柚子回家，但我们也需要知道挑选柚子的一些小技巧。很多朋友选柚子的时候，认为个头大的柚子就越成熟，吃起来也会更好吃一

一直长草这道菜…… 总觉得别人做的差点味…… 就自己做了……用料鸡胗 300g蒜苔 适量酸豆角 适量杭椒 适量泡椒 适量小米椒 适量油，盐， 适量豆瓣酱 1勺料酒 适量生抽，老抽 适量做法步骤1、鸡胗清洗干净 冷水下锅 加料酒煮出血沫杂质2、煮好的鸡胗清洗干净 切片备用……3、准备配料……4、配料都

导语：这食材2元一斤，蛋白质是鸡蛋5倍，含铁量比猪肝多，炒白菜吃真香！大家都是猪血是什么吧？就是猪身上的血，也叫“血豆腐”，它的营养价值特别的高。富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，能解毒清肠、补血美容，可治瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕等症。具有预防贫血、补充营养

科普：选择用番茄罐头的原因是让做出来的菜味道丰富，而且西红柿罐头便于保存。菠菜中含有丰富的蛋白质和铁元素。食材：①菠菜······150g②洋葱······50g③大蒜·····1/2块④橄榄油······1/2大勺⑤番茄罐头（块状）······100g⑥盐、辣椒粉······各少许番茄罐头做法：①

春天来了，万物复苏，花草树木开花发芽，我们顺时而食，春天孩子长高季，要多吃蔬菜，补充多种维生素，促进营养吸收，增强体质长高个，分享7道家常炒蔬菜咸鲜味美，换着做吃不腻。第一道：菠菜炒鸡蛋——菠菜甘甜，鸡蛋鲜香味美，炒一炒可上桌了。菠菜炒鸡蛋：菠菜洗后，用手摘段备用；鸡蛋搅散后入锅煎熟装出，锅中加入食

减脂最佳时间是夏季来临之前。上次分享了早餐怎么吃，友友说没有晚餐，今天就整理了晚餐掉称最快的几种刷脂汤。（大餐过后也非常适用）本人从138斤瘦到100斤，就是通过这些方法瘦下来的，效果非常好。第1种木耳黄瓜鸡蛋汤黄瓜里面的苦味素有排毒清肠的作用，所以很多减肥人群，优先选择黄瓜作为代餐。木耳能够阻止脂