红薯怎么减肥效果最好? 红薯还能这样吃，能减肥不反弹

减肥期间红薯这样吃才不胖最后一段最重要，吃完还不反弹，是在是难得。

减肥期间红薯这样吃才不胖，最重要很多人在减肥期都不敢吃含淀粉类的食物，错了，这样不能持久，且会还很容易反弹，淀粉不但要吃，但得适当调节。

红薯，也叫山芋、地瓜，富含抗性淀粉，同时还含有对减肥美容非常有帮助的大量纤维素等营养成分，但红薯必须烤了吃才能最大限度地保持淀粉的抗性，千万不要蒸和煮，在烤箱中烤红薯不同、也可以保持淀粉的成分，但红薯的品种也不同，烤的时间大家可以适当调整。

最后建议在冰箱放凉了吃，亲身实践一个月的时间，在加上适当的运动，自己从150斤到120斤的减出来，是在是效果太好了，最起码不会因为减肥节食挨饿，每个人的人体素质都不一样，减肥的手段和吃的东西也不一样，只是根据自身的实践的出结果，选择适合自己的减肥方法是最正确的！