红薯，是高血脂的“催命符”吗？

高血脂患者是不能够吃红薯的，因为红薯是高血脂症的发物，吃了之后会生血脂。

其实对于每一个高血脂患者来说，可以吃红薯的。因为红薯本身就属于一种粗粮，里面的植物纤维是比较多的，摄入过多也会促进肠胃的蠕动，帮助把体内毒素垃圾通通的排出体外。

红薯中还含有一种多糖蛋白的混合物，也就是黏蛋白，这种黏蛋白可以有效预防心血管壁上脂肪的沉积，增强动脉血管壁的弹性，减少皮下脂肪的堆积，对于高血脂患者来说，适当进食红薯是可以的，不宜过量。

除此之外，高血脂患者还能进食其他粗粮，如常见的荞麦、黑米和玉米等，但要注意控制好用量。

吃红薯，对人的健康有什么好处？

1.帮助减肥

红薯作为常见的食物，具备良好的养生功效，适当进食红薯对体重的控制大有帮助，很多人在减肥过程中也会选择红薯来增加饱腹感。

红薯里面含有人体需要的各种物质，特别是富含纤维素，摄入之后饱腹感比较强的，可以限制其他热量的摄入，对减肥大有帮助。

2.提高人体免疫力

红薯当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到抗氧化的作用，还可以帮助身体消除导致衰老的自由基。

此外，红薯当中含有丰富的氨基酸，这种物质可以帮助人体补充所需的氨基酸，也有助于人体提高免疫力。

医生劝告：这五种食物，以后别再吃了

1、猪蹄

猪蹄在平时生活中比较受女生的青睐，因为猪蹄有美容养颜的作用。但是吃猪蹄也不能过量，最好控制在每天200克以内。

因为猪蹄含胆固醇比较高，胆固醇摄入过多对肝脏的影响比较大，所以肠胃功能差或者血脂高的人，要减少猪蹄的食用

2、高脂肪的食物

血脂偏高可能是因经常食用高脂肪食物导致的，如果血脂持续上升，就要减少高脂肪食物的摄入了，否则容易让血脂持续上升，不建议大家尝试。

3、油炸食物

跟高糖食物一样，油炸食物也是近些年来深受消费者们喜爱的一种食物，常见的油炸食物有炸鸡、鸡块、鸡排等，但是食物经过油炸之后，热量会升高，同时还会携带大量的油脂，如果高血脂患者经常摄入油炸食物，会影响体内的血脂水平，让血脂出现持续升高的状态。

4、腌制类食物

腌制类食物属于一种传统食品，但是这类食物中一般都含有大量的盐，而大量钠盐的摄入，将很容易导致水钠潴留的情况发生，使得血管壁所需要承受的压力更高。

因此对于高血脂患者而言，腌制类食物的食用，将会使得血管系统组织受到更多的损害，造成病情发展加重的情况发生，使得各种严重并发症的发病几率显著增加。

5、高胆固醇食物

每个人体内都有一定量的胆固醇，如果平时吃蛋黄、动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物，会导致人体内胆固醇偏高，导致血液浓度升高，血脂偏高。

如果出现血脂偏高的症状得不到及时治疗时，甚至会导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的风险。所以，希望大家少吃高胆固醇食物。

高血脂的危害

1、高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

2、高血脂会导致冠心病当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

3、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

4、高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。

5、另外还有就是高血脂会降低人的抵抗力，易受病毒和细菌侵害；还有就是高血脂容易产生肥胖；以为高血脂会导致人体产生肥胖血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，

而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。

日常做好2件事，控制血脂、养护血管

第一、补充水分

体内血脂水平高需要及时为身体补充水分，除了喝水以外还要补充一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂类物质在血管中沉积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。

第二、适量运动

适量运动有降血脂的作用，因此，适量运动可以加快新陈代谢的速率，促进血液循环，减少脂类物质在血管中沉积，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。